Как приготовить овсяные шарики?

Овсяные шарики без выпечки
Овсяные шарики без выпечки
Ищите сладкую закуску к кофе или чаю, которую можно легко взять с собой в школу или на работу? Попробуйте овсяные шарики. Вы можете приготовить их в разных вариациях, в зависимости от того, что вы любите. Вы можете сделать их с сухофруктами, ягодами, орехами, шоколадом или кокосовой стружкой. Более того, шарики не нужно выпекать в духовке!

Ингредиенты, которые вам понадобятся:

1 чашка сухой овсянки, 2/3 чашки жареных тертых кокосовых орехов, 1/2 стакана арахисового масла, 1/2 чашки льняных семян или зародышей пшеницы, 1/2 чашки шоколада (по желанию), 1/3 чашки меда, 1 чайная ложка ванильного экстракта

Овсяные шарики с изюмом
Овсяные шарики с изюмом
1. Приготовить шарики из овсяных хлопьев очень легко. Просто поместите все ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.

2. Полученную массу положите в холодильник на полчаса.

3. Когда она охладится, руками сделайте шарики нужного размера (обычно около 2,5-3 см в диаметре).

4. Храните их в герметичном контейнере в холодильнике. Они сохранят свою свежесть в течение недели. Следуя этому рецепту, у вас должно получится около 20-25 шариков.

Шарики из овсяных хлопьев с финиками и миндалем
Шарики из овсяных хлопьев с финиками и миндалем
5. Предложения начинок, которые можно использовать для разнообразия рецепта:
— Рубленые сухофрукты (персики, финики, изюм и т.д.).
— Сушеные ягоды (клюква, вишня)
— Рубленые миндаль, пекан, грецкие орехи, семена подсолнечника
— Молочный шоколад, темный шоколад, M&M’s
— Зерновой завтрак или готовый рис.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *