Три простых банановых смузи, от которых вы потеряете вес

Большинство людей не едят бананы, потому что хотят уменьшить обхват своей талии. И это большая ошибка.

Бананы являются наиболее желательным компонентом диетических напитков. В нем содержится не только высокое содержание калия, но и клетчатка. Калий вытесняет избыток воды из организма.

Клетчатка же ускоряет процесс пищеварения и сжигания жира. Познакомьтесь с тремя простыми рецептами смузи с бананом.

Банановый коктейль с льняным семенем

Что нам понадобится:

1 спелый апельсин2_bdd9357ed2332dfbcad1674782621f89
1 банан
2 чайные ложки молочной сыворотки
2 чайные ложки льняного семени
½ стакана теплой воды

 

Хорошенько взбейте все фрукты в блендере, до получения однородной массы.
Приготовленный таким образом коктейль лучше пить утром перед едой на завтрак. Таким образом, тело запасается силой и энергией на весь день.

Банановый смузи с ягодами

3_19e93969567770f268041e0237919617_1
1 банан
1 чашка любых ягод (черника, малина, клюква и т.д.).
1 чайную ложку меда
1 чайная ложка тертого имбиря
½ стакана теплой воды

Размешать все ингредиенты в блендере. Это один из лучших напитков утром перед завтраком.

Банановый коктейль со шпинатом

1 банан4_2f2a857dc088f329d3f130398f91f270_1
20 г свежего шпината
½ чашки йогурта
1/3 чашки овсянки
1 чайную ложку меда
½ стакана теплой воды

Довести ингредиенты до состояния смузи в блендере. Пить утром перед завтраком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *