Большинство людей не едят бананы, потому что хотят уменьшить обхват своей талии. И это большая ошибка.
Бананы являются наиболее желательным компонентом диетических напитков. В нем содержится не только высокое содержание калия, но и клетчатка. Калий вытесняет избыток воды из организма.
Клетчатка же ускоряет процесс пищеварения и сжигания жира. Познакомьтесь с тремя простыми рецептами смузи с бананом.
Банановый коктейль с льняным семенем
Что нам понадобится:
1 спелый апельсин
1 банан
2 чайные ложки молочной сыворотки
2 чайные ложки льняного семени
½ стакана теплой воды
Хорошенько взбейте все фрукты в блендере, до получения однородной массы.
Приготовленный таким образом коктейль лучше пить утром перед едой на завтрак. Таким образом, тело запасается силой и энергией на весь день.
Банановый смузи с ягодами
1 банан
1 чашка любых ягод (черника, малина, клюква и т.д.).
1 чайную ложку меда
1 чайная ложка тертого имбиря
½ стакана теплой воды
Размешать все ингредиенты в блендере. Это один из лучших напитков утром перед завтраком.
Банановый коктейль со шпинатом
1 банан
20 г свежего шпината
½ чашки йогурта
1/3 чашки овсянки
1 чайную ложку меда
½ стакана теплой воды
Довести ингредиенты до состояния смузи в блендере. Пить утром перед завтраком.